吹田市で妊活をお考えの方へ 7月の食養生について

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吹田市で妊活をお考えの方へ 7月の食養生について

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2019/07/17 吹田市で妊活をお考えの方へ 7月の食養生について

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7月も半ばになり、皆様体調はいかがでしょうか?

 

今年は例年より気温が低いとされていますが、

晴れ間の暑さはどんどん暑くなってきます。

 

夏の暑さに体調を崩しやすい方は夏バテ防止のため

血流を良くし、血液に栄養を与えてくれる

トマトにんじんなどの赤い食材や

旬の栄養価が高い色の濃い夏野菜をとりましょう^^

 

また、一緒に豚肉豆類など疲労回復の効果がある

ビタミンB1の豊富な食材をとるのもオススメです。

 

熱が内にこもり、火照る感じのある方は

きゅうり、ゴーヤー、なす、緑豆など利尿作用を高め、

体の内側から熱を冷ます作用のある食材がオススメです^^

 

冷房などで冷えを感じた際は、

熱を冷ます食材は控え、

しょうがねぎなどを料理に足して

身体を温めましょう。

 

レジャーやイベントも多くなる季節、

夏バテにならないよう

食養生で身体の内側からしっかり体調を整え、

楽しい夏を過ごされてください♡

 

 

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