吹田市で妊活をお考えの方へ 食物繊維の効果!

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2019/05/08 吹田市で妊活をお考えの方へ 食物繊維の効果!

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みなさん食物繊維の大切さをご存知ですか?

TVなどでよく聞くことがあるかと思います。

 

知っている方も多いと思いますが

食物繊維は便秘の改善にとても大事な成分です。

 

食物繊維は腸内と便を潤す役割をしています。

腸が乾燥し便もカピカピになってしまっては便は出にくくなります。

 

 

 

また大腸は子宮の上にあるため、

便が溜まりすぎてしまうと子宮を圧迫し

妊活にも影響が出る可能性があります。

 

便秘は大きな病気の原因になったり

美容にも悪影響を及ぼすため、

たっぷりと食物繊維を含んだ食品を摂るようにしましょう。

 

食物繊維はひじき、わかめ、切り干し大根、

しいたけ、豆類に特に多く含まれています。

この食品にプラス、できるだけ多くの種類の野菜を取ることをお勧めします。

スープや味噌汁にすると野菜が取りやすいですよ!

 

できるだけ自然なお通じが理想なので

もし下剤を使っている方はその量が少しでも減るように

食事を改善してみてはいかがですか?

 

 

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