吹田市で妊活をお考えの方へ　妊活と睡眠の意外な関係！

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こんにちは。

いつもワタナベ鍼灸院のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

 

今回は「睡眠」について。

皆さま、毎日しっかり眠れていますか？

世界的にも日本は睡眠時間が他の国と比べとても少ないとされています。

 

寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない、

寝ても寝足りない、朝の目覚めが悪い、など

これらに当てはまる方は少なくないのではないでしょうか。

 

睡眠は妊活にも大きく関わってきます。

 

メラトニンと呼ばれる睡眠ホルモンは朝日を浴びてから約14時間後に分泌されますが、

眠気を誘うだけでなく、体内の活性酸素を抑制する

抗酸化作用を有すると言われています。

活性酸素は卵子の成熟を妨げてしまうので、

睡眠はしっかり取り、抗酸化作用を働かせたいところです。

 

また、睡眠をしっかり取ることで

ストレスが軽減すると言われています。

 

ストレスは心と身体に大きな負担をもたらすので

睡眠不足になると、疲れが取れづらくなったり

気持ち的にも落ち込みやすくなったり

ホルモンバランスにも影響したりします。

 

睡眠不足を解消することで

ホルモンバランスが整い卵子がいい状態で育ちやすくなったり

腰痛や肩こりの回復力を早めることができたり

免疫力があがり体調を崩しにくい身体になるといった効果があります！

 

そして当院では鍼とお灸でしっかり副交感神経(リラックスする神経)を働かせ

眠りやすい体質に導くことができます。

ひとりひとりの体質に合わせツボを選んでいきます。

 

ご自宅でできるお灸のツボや、日常生活で気をつけていただきたいことなども

お伝えさせていただきます(^_^)

 

また、当院は個室となっておりますので

日々抱えているお悩みなど家族や友人に話しにくいことなど

お気軽にお話いただけたらと思います。

 

妊活や不妊治療での体質改善は是非、吹田市のワタナベ鍼灸院へご相談ください。