【体を温める食材/冷やす食材】の見分け方２

前回の続きです＾＾

point3 【発酵しているか？発酵していないか？】

発酵食品には代謝を促す酵素が入るているので体を温める作用があります◎
納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルトなどなど
普段の食卓に一品付け足すのも手軽でいいですよね！

調味料でも醤油やお味噌も発酵食品なので和食や味噌汁なんていいですね☆

point４　【色・形・味・成分でもわかる！】

オレンジや赤など暖色系の食材は体を温め、白・紫・緑などは体を冷やします！
形が大きくて細長いものは体を冷やし、小さくて丸いものは体を温めます！
体の冷えは病のもととなります！肩こり、腰痛も冷えからくることも少なくありません★

忙しくて外食が続く方は簡単なもので大丈夫です＾＾
インスタント味噌汁もおいしいでよね!

改めて日々の食事を振り返ってみてはいかがでしょうか?