春の養生🌸

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立春から立夏は東洋医学で春三月と言います。

春は冬に溜まっていたものを身体の外に出し、

エネルギーも内から外向きに変わっていきます。

その変化に身体が付いていけず、

自律神経のバランスが崩れ、

イライラ、不眠、のぼせ、生理不順、頭痛

などの症状が主に現れることがあります。

なのでこの季節は心や感情をうまく調節して

無理をせずリラックスして過ごしましょう！

そして生活習慣の乱れは悪化の原因なので

早寝早起き、軽めの運動・

ストレッチを行いましょう^ ^

また春の体調不良を治す力を備えている

「春の旬」の食材もオススメです！

ブロッコリー

ふきのとう

春菊

竹の子

アスパラガス

わらび

春は積極的に取り入れて

楽しい春を過ごしましょう(*^^*)