吹田市で妊活をお考えの方へ　水分補給

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まだまだ暑さが続きますが、

9月に入ってからも気を付けて頂きたいのが「水分補給」です！

 

身体は約60％が水でできていると言われています。

その水が淀んでいたり、停滞していては身体にとって良くないことばかりです。

 

東洋医学では「気・血・水」が滞りなく、

過不足なく循環していることが健康と言われています。

体内の要らない水分は外に出し（汗と尿として排泄されます）、新しい水分を補給する！

至って普通のことですがこれがとても重要なんです。

 

妊娠しやすい身体づくりにあたって老廃物と言われる体内の不要なものは

常にスッキリさせるためには「体内の水分の交換」が欠かせません！

 

まだ暑さが続き油断できないため

本日は、「水分補給」の方法をお伝えしたいと思います！

 

 

①朝起きた時と寝る前にコップ1杯の水を飲みましょう♪

人は寝ている時に汗をかいて体温調節します。

起きたら汗をしっとりかいていた！

なんてことはよくあることだと思います。

 

 

寝ている時にも知らない間に汗をかいているので

朝起きた時と寝る前にお水を飲むことをオススメします！

 

そのときできるのであれば

常温のお水、または、温かいお湯が理想的ですね！

いきなり冷たいお水を飲むと胃腸への負担が大きくなります。

 

②水を飲むときは一気ではなく、ちびちびと！

喉が渇いて水を飲むとき、

「ゴクッゴクッゴクッ」一気に飲みたい気持ちは分かります。

 

喉が潤わされて気持ちいですよね！

心なしか身体も冷えるような感じもします。

 

が、これは身体にとって大きな負担になります！

また、吸収もされにくくもったいないです。

 

効率よく吸収するには

“ちびりちびり飲み”が◎

 

少し小腹が空いた時、喉が渇いた時などに少しずつ飲んでください！

 

ホルモンバランスを整えたい方は

ミネラルの補給も大切です。

硬水や海洋深層水のミネラル豊富な水を摂るように心がけてみましょう＾＾