吹田市で美容鍼や身体をキレイに、そして継続的にケアをしていきたい方へ

皆様こんにちは。

朝と夜の冷え込みが強くなっている中で、日中は秋晴れともいえるポカポカ陽気が続き、非常に服装に困りますが、秋らしい季節になりましたね。

いかがお過ごしでしょうか。

さて、秋といえば食欲の秋、運動の秋、読書の秋、などなどあげられますが皆様は何を思い浮かべますか？？

今回は秋の食（旬の物）についてお話させて頂きたいと思います。

１　秋刀魚（さんま）

秋といえば　秋刀魚を焼いて大根おろしで・・・　という方も多いのではないでしょうか。

秋刀魚はアブラに含まれている「不飽和脂肪酸」というものがあり、悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を下げてくれる働きがあります。

これは血管をキレイにしてくれ、脳梗塞や心筋梗塞などの予防にも繋がります。また、大根の成分には消化酵素やビタミンＣが入っており、

これらは秋刀魚に入っている、亜鉛やミネラルの吸収を促進してくれる効果があります！

２　さつまいも

ビタミンＣやビタミンＥを多く含んでおり、特に女性にとっては嬉しい美容に関係するビタミンでもあります。

抗酸化作用やシミ、そばかすにも効果を発揮するという優れもの！でんぷん系の甘さもあり、美味しいですよね。

３　柿

秋の代表的なフルーツともいえる柿。なんとみかんの２倍ものビタミンＣが入っているそうです！

ただ、消化が難しい食べ物でもあるので食べ過ぎにはご注意下さい！

４　かぼちゃ

緑黄色野菜でもあるかぼちゃはβカロテンが多く含んでいます。抗酸化作用があり、がんの発生にも関係している活性酸素を除去してくれます！

夏を越した体は知らない間に少しお疲れモードかもしれません。そんな時はかぼちゃを摂取し免疫力を高め、疲れた体をケアするといいでしょう。

ビタミンＣやＥ、抗酸化用は美容や若さにとっては必要不可欠なもの。

そして当院では美容鍼、フェイシャル、オイルトリートメント（外見のケア）と体質改善（身体の内のケア）を同時に行えます！

身体の内から外もクリアにし、本当の美しさを手に入れませんか？？

その他にもまだまだ摂取してほしい食材、ストレッチや運動など１人１人にあったものをお伝えさせて頂けたらと思います。

自分自身の身体についてもっと知りたい方、もっとキレイになりたい方、ワタナベ鍼灸院にお任せ下さい！！

皆様のお越しをお待ちしています。