ミトコンドリアを活性化させましょう

本日はミトコンドリアのお話です。
そもそもミトコンドリアとは何なのか(・・?

ミトコンドリアとは全身の細胞の中に存在しており、

エネルギーを作る工場のようなものです！
特に筋肉細胞、卵子に集中しているといわれています。

加齢とともに数が減ることが分かっており、

また、生活習慣の乱れでもミトコンドリアの減少、質の低下に

つながるといわれています。

ミトコンドリアが減少すると…
*食べてないのに太る
*低体温、冷え性
*すぐ疲れる
*寝ても疲れが取れない
などの症状がでてきます！

ではミトコンドリアを増やし、活性化させる方法をご紹介いたします◎

*適度な有酸素運動
*空腹感を感じる
*朝日を浴びる
などがあります(^^)/

8時間～16時間胃の中に固形物をいれなようにする

朝だけファスティングというのもおすすめです★
少し意識して普段エスカレーターを使っているのを階段に

変えてみたりするのもいいですね(^^)

自身のできる範囲から少しずつ生活を見直してみましょう!(^^)!